炎炎夏日，到以乐海水上乐园尽情玩水是一件十分惬意的事情。强烈的阳光也带给了我们防晒的困扰。为了让大家在水上乐园玩得开心又安心，小编特意准备了这份防晒攻略，助你抵御阳光的侵害，尽享清凉夏日。

1. 选择合适的防晒霜

选择防晒霜时，首先要考虑 SPF（防晒系数）和 PA（防UVA系数）。SPF值越高，防晒霜能抵御的 UVB（紫外线 B）就越多，防止晒伤的效果就越好。一般来说，室外活动推荐使用 SPF30 以上的防晒霜。PA值则代表防晒霜对 UVA（紫外线 A）的防护能力，PA+表示低防护，PA+++表示高防护。水上活动建议选择 PA++ 以上的防晒霜。

还应根据自己的肤质选择合适的防晒霜。油性肌肤可以选择清爽型的防晒霜，干性肌肤可以选择滋润型的防晒霜，敏感肌则需要选择无刺激性的低敏防晒霜。

2. 正确涂抹防晒霜

涂抹防晒霜时，应在出门前 20 分钟涂抹，并涂抹全身裸露部位，包括脸、颈、手臂、腿和脚背。涂抹时要均匀地涂抹，不要遗漏任何部位。同时，要涂抹足够的量，一般来说，全身需要涂抹 2-3 汤匙的防晒霜。

3. 及时补涂防晒霜

防晒霜会随着时间流逝而失效，因此需要及时补涂。水上活动时，由于出汗和下水，防晒霜会流失得更快，所以建议每 2-3 小时补涂一次防晒霜。

4. 物理防晒方法

除了使用防晒霜，还可以采取物理防晒的方法，如戴上墨镜、太阳帽和防晒衣。物理防晒方法可以阻挡阳光的直射，起到很好的防晒效果。水上活动时，可以选择宽檐太阳帽和防晒衣，既能防晒又可以遮阳。

5. 避免正午阳光

正午时分阳光最为强烈，因此建议避开这个时间段进行水上活动。可以选择在上午或傍晚时间游玩，阳光相对较弱，可以减少紫外线对皮肤的伤害。

6. 补充水分

水上活动时容易出汗，如果不及时补充水分，容易造成脱水。脱水会使皮肤干燥，更容易晒伤。水上活动时要多喝水，及时补充水分。

7. 特殊人群注意

孕妇、儿童和敏感肌人群对阳光更为敏感，需要更加注意防晒。孕妇在使用防晒霜时，应选择成分安全、无刺激的防晒霜。儿童的肌肤娇嫩，应选择专为儿童设计的防晒霜。敏感肌人群应选择低敏防晒霜，并避免使用含有刺激性成分的防晒霜。

8. 防晒小窍门

• 在游泳前先涂抹防晒霜，待防晒霜成膜后再下水。
• 下水后，每隔一定时间，上岸补涂防晒霜。
• 使用喷雾防晒霜，可以快速方便地补涂防晒霜。
• 随身携带防晒霜，方便随时补涂。
• 休息时，寻找阴凉处，避免阳光直射。

以乐海水上乐园的防晒工作不容忽视。通过做好防晒措施，我们可以有效地抵御阳光的侵害，尽情享受水上游玩的乐趣。希望这篇攻略能为大家提供帮助，让大家在水上乐园玩得开心又安心。